Du entscheidest dich mit der Anmeldung bewusst für 3 Monate.
Wir treffen uns immer Sonntag Abend um 20 Uhr live über Zoom. Anfangs gibt es immer Raum für deine persönlichen Anliegen und viel Input von mir und/oder eine "flowige", leichte Bewegungseinheit. Danach atmest du ca. 60 Min. zur Musik und meinen Worten und im Anschluss haben wir noch Zeit für Austausch und Fragen.
Du brauchst nur Kopfhörer, Internet und einen ungestörten, gemütlichen Ort im Sitzen oder Liegen. Die Kamera deines Handys oder Laptops sollte auf dich gerichtet sein, damit ich dich gut sehen und begleiten kann. Wenn du sie unbedingt ausschalten möchtest, ist das für mich auch in Ordnung.
Du solltest 1-2 h vor der Breathwork-Session nichts mehr essen und gemütliche, nicht einengende Kleidung tragen.